2 razy w

[...] organizm lucki wytwarza około 10 mg tescia dzienie co daje tygodniowo około 70 mg tescia. Strzał co 5 dni Prolo 100 mg da nam w tygodniu po zablokowaniu 140 mg tescia czy 2 razy wiecej sadzisz ze to mało dla organizmu poczotkujach SAA Ja sadze ze to i tak mocno pobudzi nas organizm. Ja nie mam nic przeciwko dawka np 750 mg tygodniowo ale jak sie [...]

Witaj, Może to wynikać ze zbyt intensywnych i częstych treningów - zmniejsz ilość treningów do 3 razy w tygodniu. Po intensywnym okresie treningów zrób przez 1-2 tygodnie treningi o niskiej intensywności. Musisz dać organizmowii czas na regenerację. Drugą kwestią na pewno jest odżywianie, możesz nie dostarczać organizmowi wystarczającej ilości [...]

Osobiście trenuję dwa razy w tygodniu i jestem zadowolony z wyników. Niestety nie każdy ma możliwość częstszego treningu dlatego lepiej trenować w ten sposób lub wcale. Trening dzielę następująco: Trening 1: klatka,barki,triceps,brzuch Trening 2: nogi,plecy,biceps,brzuch Trening ograniczyłem do wykonywania tylko ćwiczeń podstawowych w amplitudzie [...]

Wlasnie z goleniem to lipa, bo 2 razy tyle mi wyrosnie :P Zaczalem przypalac wlosy na nogach zapalniczka, brat mi powiedzial ze w moim wieku tak robil, bo go strasznie to wkurzalo, jak myslicie czy jest to dobry pomysl? bo po przypaleniu wlosy jakby hamuja swoj rozwoj czy jakos tak i wolniej rosna. ale pewny nie jestem :P

przepraszam aktualnie podciągam sie 2 razy trenuje tylko w domu ponieważ jestem w wieku dojrzewania.Chce zwiększyć ilość wszystkiego i mam jeszcze jedno pytanie czy moge trenować nogi ponieważ przy treningu nóg bolą mnie kolana

bartek9999 - a gdzie trenujesz kick'a? Widze po profilu, ze mamy podobne warunki fizyczne tylko ja troszke wiecej waze. Ale ten sam rocznik pozdrawiam edit: z_amer40 - dzisiaj 2 razy jechalem przez Połupin Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-07-08 17:38:49

cwicze 5 razy w tygodniu ... dobra nie wazne, zrobie przerwe ze 2 miesiace, moze tak być ?

[...] po 12 godzinach. glicerol 15 gramów i co tydzień po 5 gramów więcej planowo do około 40 -50 gramów. Hemorush 1 porcja przed 20 - 30 minut treningiem. Trening - split, 4 razy w tygodniu nastawiony na budowę masy mięśniowej. Dodatkowo Kamil dorzuca gainbolica, 80% koncentrat białek serwatkowych mulitwitamine, natomiast ja Elite whey isolate od [...]

Ale to panierka jest najlepsza... Teraz coś nowego reklamują w KFC, ale co to jest to nie wiem, bo bywam tam ze 2 razy do roku, jak potrzebuje picia na dolewki...

"Pytam gdyż w treningach np. Arnolda Schwarzeneggera na każda partię mięśniową jest około 2 razy więcej serii niż być powinno o.O ??" zastanów się kim ty się sugerujesz ?

[...] lecimy na mase czy rzeźbe odpowiada dieta oraz jeśli to jest redukcja to dodanie aerobów. Wiec zwykły trening jaki Ci pasuje (czy to FBW, czy Split, obojętne) do tego 2/3 razy w tyg aeroby po 30 min(bieganie, rowerek czy cos takiego) i odpowiednia dieta redukcyjna a przynajmniej jakies podstawy jedzenia które znajdziesz w dziale [...]

gainer bierz z kreatyna po treningu odrazu, lub mozesz krete brac przed treningiem a gainera odrazu po, ogolnie zawsze posiłek lub gainer bezposrednio po treningu.gainer bierz według braków w diecie jesli ci potrzeba 2 razy lub raz Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-06 08:31:07

[...] Zima , zimą ...ale nie oszukujmy się pomidory, ogórki, papryki, cukinia, czy inne warzywa dostaniesz bez problemu ;-) Te 2-3 razy w tygodniu to co robisz na tej siłowni? By Ty kalorii możesz dokładać, a trening może leżeć i kwiczeć. Ponadto jak Deja napisała wyczyść miskę. Liczyłaś zapotrzebowanie [...]

Świństwo ze Masti zmienił i mój wpis wydaje się być "od czapy"... A od zawodowców trzeba wymagać mniej czy więcej? W tym dziale właśnie zawodowcom już 2 razy na "dzień dobry" podpadłam - a raczej oni mi:) Ale faktycznie coś tu cichutko - gdzieś prawdziwych intencji pomocy brak... Żadne świństwo! Po prostu wcześniej zauważył i poprawił Mistrza. [...]

Świństwo ze Masti zmienił i mój wpis wydaje się być "od czapy"... A od zawodowców trzeba wymagać mniej czy więcej? W tym dziale właśnie zawodowcom już 2 razy na "dzień dobry" podpadłam - a raczej oni mi:) Ale faktycznie coś tu cichutko - gdzieś prawdziwych intencji pomocy brak... Żadne świństwo! Po prostu wcześniej zauważył i poprawił Mistrza. [...]

dokladnie nie kieruj sie cena kupuj odzywki tylko znane i ktore ktos moze polecic nie idz w ciemno bo bedziesz zalowal i nie sugeruj sie tym, ze np. gainer X jest 2 razy tanszy od jakiegos innego z olimpa w kieszeni zaoszczedzisz ale w zdrowiu nie edit: ostrowia ok, mozesz szamac Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-04-15 13:56:09

s.a.w zamierzam brac tylko 3 razy w tyg podczas treningow sw, gdyz sa one bardzo intensywne. Pozostale dni biegani/siłki chyba nie ma sensu?? Moze sie myle ale biorac s.a.w codziennie organizm moze przyzywczaic sie i nie bedzie takeigo efektu a po 2 uwazam ze codzienne pobudzanie sie s.a.w nie najlepiej moze wplywac na zdrowie. Mam rację?

ale jak chce to niech ćwiczy no.. łączyć się powinno: plecy-bicek klata-tricek nogi-bary brzuch z 2-3 razy w tyg. przedramiona można dodać do bica. tak być powinno...a jak on to sobie zrobi to jego sprawa..

[...] BIALKO: brak WEGLOWDANY: brak TLUSZCZ: brak ogolnie jem wszytsko nie stosuje diety ale mysle nad zastosowaniem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu jesli o to chodzi 9.CEL CYKLU: masa!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak [...]

Dzięki za pomoc myśle ze zasłużyłes na soga byc moze skontaktuje sie z moim lekarzem ale to jeszcze zobacze bo ból ustępuje i jest 2 razy lepiej jak było mysle ze jeszcze z tydzien i reke będe miał w pełni sprawną mam nadzieje ze od czerwca znów bede mógł wrócic na siłownie..wkoncu taka mała przerwa nie zaszkodzi...